Hexenschuss, was tun?

 

 

 

 

Eine ungeschickte Bewegung und plötzlich geht nichts mehr. Der Hexenschuss kommt völlig unvermittelt. Mit den richtigen Maßnahmen sind die Beschwerden jedoch bald wieder beseitigt. Die gute Nachricht zuerst: Ein Hexenschuss ist zwar äußerst unangenehm, aber nicht gefährlich. Meistens bessert sich der Zustand innerhalb kurzer Zeit. Mit einfachen Maßnahmen lässt sich der Heilungsprozess außerdem gut unterstützen.

 

 

Hexenschuss: Rückenmuskeln verkrampfen


Wer von der Hexe getroffen wurde, steht meist in extrem gebückter Haltung da und kann sich nicht mehr aufrichten. Diese Haltung erinnert an ein altes Kräuterweib. Das ist eine Erklärung, wie der Hexenschuss zu seinem Namen kam.

Beim Hexenschuss (Lumbago) ist aber nicht das fortgeschrittene Alter schuld, sondern die Rückenmuskeln, die sich aufgrund des starken Schmerz extrem verspannen. Die Verspannung ist so stark, dass man eine Sperre fühlt und sich zunächst nicht mehr aufrichten kann.

 

Weil die Lendenwirbelregion üppig mit schmerzleitenden Nervenfasern ausgestattet ist, können bereits geringfügige Auslöser heftige Schmerzattacken hervorrufen.

 

 

 

 

 

 

Tipps zur Selbsthilfe

 

 

   Zunächst in Stufenlagerung (Rückenlage mit rechtwinklig

  gebeugten Knien) hinlegen oder in Seitenlage mit

  angezogenem Beinen.

   Ob lokale Wärme oder Kälte als angenehm empfunden wird,

   ist individuell verschieden - wer zum ersten Mal einen

   Hexenschuss hat, sollte es einfach ausprobieren.

   Wenn Wärme gut tut und die Haut es verträgt, hilft ein

   Heizkissen oder ein Wärmepflaster aus der Apotheke. Auch 

   Fango zum Erwärmen in  der Mikrowelle kann auf die

   schmerzende Region aufgetragen werden.

   Wer bei akuten Muskelverspannungen Kälte bevorzugt,

   kann sich zum Beispiel mit einem Kältebeutel mit so

   genanntem Kryogel aus der  Apotheke oder einem

   kühlenden Gel behelfen.

   Rezeptfreie Schmerzmittel durchbrechen den Kreislauf aus

   Schmerz, Schonhaltung, Muskelverspannung und noch

   mehr Schmerz durch die  Verspannung.

   Auch die Natur hält schmerzlindernde Wirkstoffe bereit:

   Teufelskralle, Weidenrindenextrakt, Cayenne-Pfeffer-Tinktur

   oder -salbe.

   Wenn wieder ausreichend Beweglichkeit vorhanden ist,

   sollte man sich ein heißes Bad oder eine ausgiebige

   Dusche gönnen.

Stufenlagerung
Stufenlagerung

Schonung wird heute nicht mehr empfohlen, das heißt keine mehrtägige Bettruhe einplanen!!!

 

Behandlung von einem Hexenschuss

Wenn der Schmerz länger als 3 Tage anhält, ist die Grenze der Selbstbehandlung erreicht und ein Arztbesuch notwendig. Sonst entsteht ein Teufelskreis aus Schmerz und Verspannung, der im Schmerzgedächtnis des Körpers "notiert" wird und einer Chronifizierung der Rückenbeschwerden Vorschub leistet.

Die Verordnung von physikalischer Therapie und Physiotherapie ist vor allem dann sinnvoll, wenn es sich hauptsächlich um ein Muskelproblem handelt.

 

Chirotherapeutische Maßnahmen an der Lendenwirbelsäule führen qualifizierte Chiropraktiker oder Heilpraktiker durch. Krankengymnastik hilft in der Zeit danach, um die Rückenmuskulatur zu kräftigen und somit einen Rückfall zu verhindern.

 

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